牛皮癣患者冬季如何科学健身呢

 　　青岛看牛皮癣哪个医院好点？牛皮癣患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，缩短治愈时间。但是不科学的锻炼方法不仅起不到健身的效果，有些还有可能夺人性命。那么牛皮癣患者冬季如何科学健身呢?

　　1.锻炼时间宜晚

　　早晨锻炼好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。

　　2.锻炼一定要注意衣物的厚薄

　　穿太少不利于保暖，穿太厚不利于运动，且运动后出大汗更容易受寒。

　　3. 锻炼预备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤。

　　4. 锻炼应循序渐进每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。

　　5. 锻炼以鼻吸口呼

　　运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。

　　6. 适量运动

　　冬季的运动量不宜过大，可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等，以保持充足的体力。

　　7. 锻炼因时而异

　　冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨，坚持户外锻炼，精神固然可嘉，但对于年纪大的人来说，还是不要与气候较劲为好，天气不好时锻炼可改在室内进行。

　　8. 需增加营养

　　冬季运动消耗能量较多，应适当增加营养。

　　青岛看牛皮癣哪个医院好点？以上就是冬季牛皮癣患者怎样科学健身的相关介绍，希望这些内容对大家有帮助。牛皮癣患者身体因为病情和药物的作用，一般身体还是比较虚弱的，锻炼身体可以加强自身抵御疾病的侵扰，正确、合适、适当的运动不仅对牛皮癣患者没有害处，反而有利于疾病的康复。

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