肠道蠕动慢怎么调理便秘？
视频介绍
大多数便秘都是肠道蠕动减慢引起的。肠道蠕动减慢以后，粪便在肠道内停留的时间就会延长，粪便中的水分就容易被肠道吸收，从而导致大便干结，引起便秘。因为肠道蠕动慢而便秘的患者，需要适当的注意自己对食材的选择，可以多吃一些富含纤维素的食物，也就是人们常说的一些粗粮，这类的食物可以促进肠道蠕动变快。同时呢还可以吸附水分，防止大便干结，对预防和治疗便秘是非常有效的。建议在平时吃东西的时候，养成细嚼慢咽的习惯。
每天适当的喝一点蜂蜜水，能够促进肠道蠕动； 有些水果如西瓜、梨等有促进肠蠕动的作用，可以适当进食。另外，要想让肠蠕动加快，首先人要动起来，适当的进行一些体育运动，可以有针对性的多做腹肌的锻炼，比如跑步、跳绳等活动。免久坐、久站的行为。腹部按摩也是促进肠蠕动的一个好办法。还有便秘的患者，还需要养成规律的生活习惯和排便习惯。如果临床症状比较严重，也可以在医生的指导下，使用相关的药物治疗。值得提醒大家的是，一些刺激性的泻药如番泻叶等虽可以促进肠蠕动，改善便秘症状，但久用可以增加肠道的惰性，造成惰性结肠，另外还可能会引起结肠黑变病等。因此，建议在医生的指导下服用药物。
