
女:29岁
2339人浏览2019-07-26 16:37:59
我的腿比较粗,尤其是大腿的部位,赘肉更多,想要问一下应该怎么样瘦大腿呢?有哪些运动瘦腿的效果好呢?
病情分析:你好,想要减去大腿的赘肉,自然是应该积极的运动锻炼的。当然,能起到这样效果的运动方式还是不少的,像跑步、跳绳、骑单车、爬楼梯等瘦大腿的效果都是不错的。提醒注意,运动的时候每次应该坚持30分钟左右,这样才能起到效果。对于想要瘦腿的朋友,建议大家进行吗,慢跑,每次一个小时,一周锻炼5-6天,坚持锻炼半年会有明显的效果。其实不论是瘦大腿还是想要减去身体别的部位的赘肉,运动很重要,但是除了运动以外还有一点大家不能忽视了这就是日常的饮食。在运动减肥期间,建议减肥者一定要合理的控制自己的日常饮食,每天三餐吃六分饱就可以了,同时应该注意要多吃蔬菜少吃肉,也不要吃甜食、膨化类等零食。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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