男:28岁
3528人浏览2019-08-01 16:14:35
我经常会出现失眠的情况,很羡慕那些是能快速睡着的人,请问有什么方法能帮助睡眠?怎么快速睡着?
病情分析:你好,出现失眠排除生理疾病的话很有可能是平时压力比较大导致的,这需要及时到正规医院的心理科进行检查,看看有没有焦虑症的情况,心里压力较大的话需要及时的进行疏导,不要憋着,只有及时的发泄的话才能有效的改变睡眠的状况,睡觉之前尽量的放松自己,让自己达到较放松的状态。平时睡觉之前喝杯牛奶。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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