脚脖子扭伤了怎么办？

女：31岁

3645人浏览2019-10-17 14:17:51

病情描述

医生你好！我昨天晚上跳舞的时候，不小心扭伤了脚脖子，特别痛，请问脚脖子扭伤了怎么办？

方策
方策 副主任医师
中国科技大学附属第一医院 骨外科 免费提问

病情分析：你好！根据你的情况，如果你的脚踝部位扭伤了的话，建议你比较好去医院拍个片子，看看有没有骨折。如果没有骨折的话，可以不用担心，可以使用舒筋活血、消炎镇痛的膏药治疗。近期一定要注意休息，不要长时间站立，也不要长时间走路。此外，要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣、刺激的食物，有利于病情好转。

相关问答

  • Q骨裂患者适合吃哪些食物？

    A　　骨裂患者适合吃富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C以及膳食纤维的食物，如牛奶、鱼类、橙子、菠菜、鸡蛋等。 　　1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，骨裂患者可多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于骨裂部位的恢复。 　　2.富含维生素D的食物：维生素D能促进钙的吸收，鱼类、蘑菇等食物中含有丰富的维生素D，可提高骨裂患者对钙的利用率。 　　3.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨裂患者应增加钙的摄入，像豆制品、虾皮等都是不错的选择。 　　4.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有利于骨裂的愈合，橙子、草莓等水果中维生素C含量较高。 　　5.富含膳食纤维的食物：骨裂患者活动量减少，容易出现便秘，菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物可促进肠道蠕动，预防便秘。 　　骨裂患者合理饮食对恢复至关重要，应保证摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C和膳食纤维的食物，以促进骨裂愈合，提高身体恢复能力。
    尹峰
    尹峰 主任医师 上海市东方医院
    2025-04-27

  • Q骨折后无骨端外露肢体固定超关节有何作用

    A　　骨折后无骨端外露肢体固定超关节，具有稳定骨折断端、减少疼痛、防止损伤加重、促进愈合、避免畸形愈合等作用。 　　1.稳定骨折断端：超关节固定可限制骨折部位相邻关节的活动，减少骨折断端的移位和摩擦，为骨折愈合创造稳定环境。 　　2.减少疼痛：稳定的骨折断端能降低对周围神经、组织的刺激，从而减轻患者的疼痛感。 　　3.防止损伤加重：避免因关节活动导致骨折断端进一步损伤周围的血管、神经、肌肉等组织。 　　4.促进愈合：提供稳定的力学环境，有利于骨折部位的血液循环和细胞修复，促进骨折的愈合。 　　5.避免畸形愈合：限制关节活动可防止骨折断端在异常位置愈合，降低畸形愈合的风险。 　　骨折后无骨端外露肢体固定超关节，在稳定骨折、缓解疼痛、防止损伤、促进愈合和避免畸形等方面都有重要意义，是骨折治疗中的重要措施。
    尹峰
    尹峰 主任医师 上海市东方医院
    2025-04-27

  • Q上下楼梯膝盖疼该怎么办

    A　　上下楼梯膝盖疼，可能由多种原因导致，如膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等。 　　1.膝关节劳损：过度使用膝关节，导致关节周围肌肉、韧带等软组织疲劳受损。应减少上下楼梯等活动，适当休息，可进行热敷、按摩缓解疼痛。 　　2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物减轻炎症和疼痛。 　　3.半月板损伤：多由扭转外力引起，上下楼梯时会有明显疼痛。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 　　4.骨关节炎：关节软骨退变、磨损，骨质增生等引起。可使用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物营养软骨，也可进行物理治疗。 　　5.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，累及膝关节。需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情发展。 　　上下楼梯膝盖疼原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。遵医嘱用药，避免自行用药延误病情。
    王岩峰
    王岩峰 主任医师 中国医科大学附属第一医院
    2025-04-27

  • Q哪些方法可以缓解胸椎压迫神经引发的疼痛

    A　　缓解胸椎压迫神经引发的疼痛，可通过物理治疗、药物治疗、运动疗法、改善姿势、手术治疗等方法。 　　1.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻神经压迫。 　　2.药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可减轻炎症和疼痛；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，有助于神经的修复。 　　3.运动疗法：适度进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强背部肌肉力量，维持胸椎稳定性。 　　4.改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背，减轻胸椎压力。 　　5.手术治疗：若保守治疗无效，可考虑手术解除神经压迫，但手术有一定风险。 　　缓解胸椎压迫神经引发的疼痛方法多样，可根据病情选择合适的方法。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
    李宏
    李宏 副主任医师 北京大学第一医院
    2025-04-27

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  • Q职场人舌头发白的原因有哪些？

    A　　职场人舌头发白，可能与口腔卫生不良、消化不良、湿气重、贫血、真菌感染等因素有关。 　　1.口腔卫生不良：职场人工作忙碌，可能忽视口腔清洁，食物残渣、细菌等在舌面堆积，导致舌头发白。 　　2.消化不良：职场饮食不规律，常吃快餐、应酬喝酒，易加重肠胃负担，引起消化不良，造成舌苔变厚发白。 　　3.湿气重：长期久坐、缺乏运动，再加上常处空调环境，易使体内湿气加重，表现为舌头发白、齿痕舌等。 　　4.贫血：职场压力大、作息不规律，可能引起贫血，导致舌黏膜供血不足，出现舌头发白的现象。 　　5.真菌感染：如白色念珠菌感染，可在舌面形成白色斑块或假膜，造成舌头发白。 　　职场人舌头发白原因多样，可先改善生活习惯，若情况未缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。治疗上可遵医嘱使用碳酸氢钠溶液、制霉菌素片、健脾丸等药物。
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    刘娜 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
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    A　　术后快速恢复耳膜穿孔手术效果，需注意耳部护理、预防感染、调整饮食、规律作息、定期复查等。 　　1.耳部护理：保持耳部清洁干燥，避免污水进入耳内，不要随意掏耳朵，防止损伤耳膜。 　　2.预防感染：可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、洛美沙星滴耳液等药物预防感染，降低感染风险，促进恢复。 　　3.调整饮食：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，避免食用辛辣、刺激性食物，减少对耳部的刺激。 　　4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，利于身体恢复和免疫力提升。 　　5.定期复查：按照医生要求定期到医院复查，及时了解耳膜恢复情况，若有异常可及时处理。 　　通过做好耳部护理、预防感染、调整饮食、规律作息以及定期复查等措施，有助于快速恢复耳膜穿孔手术效果。若恢复过程中出现不适，应及时就医。
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    韩杰 主任医师 山东省立医院
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    A　　散瞳后可通过避免强光刺激、合理用眼、饮食调理、药物辅助、等待自然恢复等方法来应对。 　　1.避免强光刺激：散瞳后瞳孔扩大，进入眼内光线增多，外出时可佩戴太阳镜、遮阳帽，减少强光对眼睛的刺激。 　　2.合理用眼：减少近距离用眼时间，避免长时间看手机、电脑等电子设备，让眼睛得到充分休息，有助于恢复。 　　3.饮食调理：适当多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛恢复有益。 　　4.药物辅助：可在医生指导下使用一些缓解眼疲劳的药物，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等。但需遵医嘱。 　　5.等待自然恢复：散瞳药物作用会逐渐消失，瞳孔会慢慢恢复正常，只需耐心等待，期间注意观察眼部情况。 　　散瞳后采用上述方法有助于眼睛恢复，但如果出现眼部不适或异常，应及时到正规医院就诊。
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  • Q哪些食物可以改善大牙后面牙肉肿痛

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