宝宝一周食谱应该怎么安排?

男:1岁

1620人浏览2019-10-28 09:22:06

病情描述

我家孩子已经10个月了,现在给孩子吃辅食比较多,担心孩子营养不良,请问宝宝一周食谱应该怎么安排?

黄文渊
黄文渊 主治医师
杭州市红十字会医院 儿科综合 免费提问

病情分析:孩子十个月了,这个时候可以吃辅食的,可以以辅食为主,母乳或者奶粉辅助喂养。平时的食物要清淡好消化,比如给孩子吃些水果青菜,可以补充维生素,水果要吃水果泥,青菜要剁碎,还可以加点肉类,鸡蛋等,可以补充蛋白质,给孩子吃些粥类,面食,汤等可以补充营养,促进孩子的全面发育。

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    A  孩子上火可吃梨、绿豆、苦瓜、黄瓜、火龙果等食物缓解。   1.梨:具有清热降火、润肺生津的功效,孩子上火时吃梨,能有效减轻咽喉肿痛、咳嗽等症状。可以直接生吃,也能煮成梨汤饮用。   2.绿豆:是常见的清热解暑食物,有良好的解毒去火作用。煮成绿豆汤给孩子喝,能缓解上火引起的心烦口渴。   3.苦瓜:虽味道苦,但降火效果佳。含有苦瓜苷和苦味素,能增进食欲,清热消暑,可凉拌或清炒后给孩子食用。   4.黄瓜:水分含量高,有清热利水、解毒消肿的作用。生吃口感清脆,能补充水分,缓解上火症状。   5.火龙果:富含维生素和膳食纤维,有清热凉血、润肠通便的功效,可改善孩子上火导致的便秘问题。   孩子上火时,这些食物能起到一定的降火作用。不过,若上火症状严重,应及时就医。日常饮食中,可适当多给孩子安排此类食物,预防上火。
    陈江南
    陈江南 主治医师 武汉大学人民医院
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    黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院
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    尹峰
    尹峰 主任医师 上海市东方医院
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