
女:34岁
25674人浏览2018-09-23 08:55:55
医生您好,我月经刚走一周,请问,月经后一周减肥可以吗?
病情分析:您好,根据您的描述,这是可以的,个人认为,除了经期不宜减肥,平时都是可以的,在选择减肥时,主要还是以减少饮食量为主,尽量不要吃的过饱,多参加一些体育运动,如健步走,健美操瑜伽之类的运动。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。建议结合饮食和运动的方式来减肥,建议您放松心情,注意休息,平时注意控制饮食,少吃油腻辛辣食物,多吃一些新鲜蔬菜水果,午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。比较好是饭前饭后一碗汤,既减肥又营养,像冬瓜,红豆之类的食物都可变瘦。晚餐要吃清淡的,多吃些绿色蔬菜,千万不要吃宵夜,睡前3小时不要进食,同时要注意增加运动。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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