
男:37岁
15717人浏览2018-09-17 13:23:10
自己平时不喜欢吃早餐,早上一瓶牛奶两个鸡蛋可以吗?有没有啥不好的?
病情分析:你好,你这样的早餐是可以的,只要没有出现胃肠道反应,可以这样吃,没有什么问题。平时应该注意养成良好的生活习惯,饮食一定要有规律,多做一些户外有氧运动,坚持锻炼身体,保持积极向上的心态,身心更健康。很多年轻人不吃早餐,这是不正确的做法,不仅对肠胃不好,还容易导致结石。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人的早餐食物,谷类100克,可以选择馒头,豆包,麦片,面包,面条,粥等;适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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