
男:21岁
14591人浏览2019-03-04 17:13:25
医生您好,我过完年已经胖了七八斤了,现在朋友送了几箱酸奶。我想问问,酸奶喝了会胖吗?空腹可以喝酸奶吗?
病情分析:您好,喝酸奶一般不会导致你发胖的,它可以帮助你促消化。酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠的蠕动,在一定程度上是还可以起到控制体重,预防肥胖的作用。酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。酸奶虽然可以促消化,但是建议您适量饮用,不要过量、酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。比较好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外建议您比较好不要空腹喝酸奶,对胃肠是有一定的刺激的。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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