
男:17岁
39673人浏览2018-07-16 23:41:49
孩子现在是在初中,学业压力比较的大,出现睡眠严重不足的情况,中学生应该睡多久?
病情分析:中学生的睡眠应该保证7至8个小时。如果你的睡眠质量很好的话,你现在的作息应该是可以的。但是由于用脑很多,而且运动量也很少,容易导致大脑缺氧性犯困,若是有条件,你可以趁中午午休时间睡上30至40分钟,甚至15分钟也可以,都对你的大脑起到了休息和补充氧的作用。这样既可以保证你下午精力充沛。但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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