
女:31岁
8972人浏览2018-07-02 07:55:32
月经期期间怎么减肥的效果好呢?需要怎么注意呢?
病情分析:生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1~7天称为瘦身福利期、月经后的第7~14天称为瘦身超速期、月经后的第14~21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21~28天称为瘦身缓慢期。 在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计画,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。不建议服用药物或者是采取其他的方式来进行,都是有可能会引起反弹。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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