病情分析：你好，妊娠日记应包括如下内容：(1 )最后一次月经日期。这是医生判断预产期的主要依据，并依此估 计胎儿生长发育的状况。(2)妊娠反应。在停经后第几周开始出现，以后的变化情况，至第几周后消失。(3 )第一次胎动日期。第一次胎动一般发生在妊娠第18~20周。(4 )妊娠早期检查的情况。(5)孕期患的疾病。(6)孕期用过的药物。(7)孕期的并发症。(8 )阴道滴水。(9 )接触X线和其他放射性物质或有毒的物质。(10)其包括生活习惯、工作情况变化，以及外出旅行、外伤、 重大的精神创伤等。对妊娠日,要认真记录，无事不记，有事即记，力争完整准确，直 至分娩。妊娠日记提供的材料与产前检查结合起来，更能对孕妇情况作出 正确的判断。孕妇情绪不好要注意控制方法 1.告诫。 如果意识到自己可能要生气，或想要做些不合常理的事情时，请深呼吸十秒钟，然后告诫自己：不能这样，我需要冷静，吓到宝宝不好。 2.美容。 怀孕后很多人不再打扮自己，此时你不妨来设计一个新造型，比如换件漂亮的衣裳，剪个好看的发型，或者收拾屋子装扮一番，都能收获妥妥的好心情。 3.协调。 早上或晚上到附近走走，闻闻清新的空气，听听鸟叫的声音，看看那些红的绿的花草，心情肯定很快会爽朗，负面情绪也就不见了。 4.社交。 每天都把自己锁在屋子里，肯定会感到孤独郁闷，不妨走出去交一些朋友，让自己在快乐的氛围中，感受友情带来的愉悦，阳光的你相信很快会回来。 5.转移。 如果一时之间开心不起来，可能这件事让你太苦恼了，何不趁此找件自己喜欢做的事，投入其中忘乎所以然，比如画画、阅读、郊游等，让焦虑的心情转为愉快的心事。 6.释放。 坏情绪来了，就想办法解决，你还可以选择尽情释放。比如可以到没人的地方大喊，或者朋友说说话，这样烦恼也就被当垃圾一样，抛开了。 2018-10-11 16:40:46