
女:32岁
33993人浏览2018-07-25 14:23:28
自己平时就喜欢喝酸奶,每天早上起来喝一杯,酸奶空腹喝好吗?
病情分析:您好,早上空腹喝酸奶是一种不好的行为,建议在吃过早餐以后喝一杯酸奶。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。我们早上起床空腹的时候,可以喝一点温开水,对个人健康是比较有益的。因为空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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