
女:28岁
16113人浏览2018-12-15 11:56:54
哺乳期吃什么好呢?吃什么对身体比较好呢?
病情分析:一般的还是以蛋白质为主,蛋白质是人体的物质基础,更是宝宝生长发育的基础,哺乳期妈妈摄入优质蛋白质会利于乳汁的分泌,保证乳汁的质量,所以要多吃优质蛋白质的食物,比如鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。建议摄入充足的碳水化合物,每日能量摄入量应在原来的基础上增加500千卡,妈妈和宝宝的能量很大程度上来源于碳水化合物,常见的有米、面、杂粮、土豆等,哺乳期都要比平时摄入的更多。维生素对宝宝发育的作用不言而喻,但膳食中维生素转移到乳汁中的数量是非常有限的,所以哺乳期的妈妈只有摄入充足的维生素,宝宝的需求才能得以满足。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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