
女:22岁
5182人浏览2018-07-01 15:57:49
最近饮食方面进行严格的控制,主要就是减肥。想要知道酸奶和红糖一起吃能减肥吗?红糖不是甜的吗。不会长肉吗?
病情分析:想要瘦身的人,建议每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后比较好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。注重自己的早餐,千万不能不吃早餐,可以选择大杯酸奶,然后吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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