
女:28岁
39890人浏览2019-05-07 11:27:22
每次来月经的时候都会痛经,和饮食有关系吗?月经来了吃什么菜好?吃什么蔬菜可以缓解痛经的症状
病情分析:您好,女性在经期可以吃得食物有很多,主要是忌口辛辣刺激性强的食物,以及生冷类的食物。生活中,女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的,食用菠菜能吸收铁质,避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多,还能促进肠道蠕动,帮助毒素的排出。除了多吃菠菜以外,在经期的女性,还可以适当的多吃茭白、苦瓜等常见的蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素,能降低血糖,糖尿病患者食用,非常有益。当然,食用时要焯水去除苦味,苦味过重还是难以下咽的。经期的时候不少的女性朋友还会出现便秘的情况,这些朋友们就很适合吃茭白了,但是如果你是在经期的时候会腹泻的人群,记住一定要避开茭白。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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