
男:16岁
9448人浏览2018-11-17 20:56:54
我今年已经16岁了,但是身高只有1.55米,比同龄人都低,怎么办才能长高呢?
病情分析:想要促进身高发育,在饮食上应该多加注意,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,多运动,多睡觉。除了饮食以外,运动也是很重要,一定不要”懒惰”。平时可以多做跳跃的运动,可以跳高,打篮球,另外要注意保证睡眠。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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