
女:22岁
24062人浏览2018-08-25 11:58:43
我的小腹有一些突出,穿衣服不好看。请问有什么方式能快速的消除小腹?
病情分析:瘦小腹的方式其实挺多的,可以选择仰卧在地板上,下背部紧贴地面,双手放在头侧,手臂打开,将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作,呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原,再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势;也可以每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高(腿与身体保持90度伸直),再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点,做三组运动,每组30-40次,只要坚持2-3个月,一定能达到你想要的效果只要每天花5-7分钟就行了,注意:晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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