
女:20岁
44298人浏览2018-12-02 08:55:11
减肥之后出现上身瘦,下身没有减肥的效果,上身瘦下身胖怎么办?应该怎么样保持自己的体型呢?
病情分析:您好,平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。坐下来时,两腿自然摆放,尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后,要起身走走。管是哪一种肥胖类型,运动都是比较好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪,那么,你应该让自己下半身运动起来,多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过,如果你腿部属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那比较好避免腿部的过多运动,多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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