
男:26岁
8590人浏览2019-03-06 09:44:18
我平时太忙了,没有时间运动,想着饭后去跑步锻炼身体,饭后跑步有什么影响呢?
病情分析:饭后是不能立刻跑步的,容易导致消化不良。饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛 。饭后消化器官需要大量的血液供应,若在这时跑步或运动,就会造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。饭后休息一段时间,再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。如果你想跑步的话,那么尽量慢慢走一走,千万不能立刻跑步。饭后不要马上剧烈活动,比较好休息半小时到一小时,感觉肚子不是很胀了,再进行活动,建议你晚上可以快走、慢跑,活动半小时到一小时对身体是很有好处的。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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