
男:58岁
9811人浏览2019-04-24 18:41:04
现在有些出现营养不良的情况,想要补充维生素D,想要了解一下维生素D主要是在哪些食物中?
病情分析:您好,一般情况下维生素D的含量最多是在动物的体内,尤其是动物的内脏,还有主要存在于海鱼、蛋黄和瘦肉中。另外牛奶、乳酪、坚果等食物也是含有丰富的维生素D ,或者是直接补充维生素D。正常情况下植物性食物不含有维生素D,不能通过补充水果或者是蔬菜来进行补充维生素D。维生素D主要来源于动物性食物,也可以进行自身的合成,多晒太阳,接受更多的紫外线照射。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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