
男:23岁
7252人浏览2019-05-14 11:04:31
我从青春期开始发胖,现在已经23岁了,周边人都叫我小胖子,很自卑,想要减肥,请问做俯卧撑可以减掉肚子吗?
病情分析:你好,如果你单纯想要减肚子的话,是可以做俯卧撑的,如果想要全身都瘦,那么锻炼身体应该是全身锻炼,而不是局部锻炼,每天30个俯卧撑只能使你的上臂和肱三头肌,肩部肌肉加强,短时间可能自己觉得上臂力量有所加强,长时间你会发现好像加强到一定程度后就很难再突破了!如果想要减肥的话,你可以选择游泳,打篮球,踢足球等全身型的运动,跑步是比较好的减肥利器,也被称为运动之王,开始不负重,后来负重,然后在这个基础上采用局部锻炼来雕琢肌肉,从而达到减肥健身的目的,当然饮食也非常的重要,好的饮食方法可以起到事半功倍的目的。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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