
女:31岁
17235人浏览2018-07-07 17:56:05
自己身材其他的地方还是比较满意的,就是腿不好看,请问,如何让小腿和大腿变瘦?
病情分析:您好,想要瘦腿的人士,建议在平时多做运动,而且要做有针对性的运动。比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条。 腿粗的人平时要避免久坐的行为,可以每天坚持散步,也具有良好的瘦腿效果。看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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