
女:8岁
35429人浏览2018-05-22 14:32:45
最近一直没有锻炼,感觉浑身不舒服,是怎么回事呢?日常中怎么保养?请医生告诉我。
病情分析:您好,根据您的提问,建议每天安排一定的时间锻炼身体,可以选择跑步、游泳、打球等比较常见的运动方式。从健身锻炼的角度来说,健身锻炼是一辈子的事情,不是某一段时间的事情。真正能够理解健身的人已经不把健身当成健身了,健身已经是日常生活的一部分,就像每天早上起床后洗脸、刷牙一样,更有甚至就相当于每天吃饭一样重要。喜欢锻炼的人,不仅看上去精神神好,而且还会提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量。健身锻炼并不是很多人想得那么复杂,并不需要专业的健身器械,专门的健身场地,或者是需要足够的锻炼时间等。你只需要原地跑步10分钟,原地做俯卧撑,原地做徒手深蹲等,每天坚持去做就可以。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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