
女:27岁
19700人浏览2018-08-18 13:55:37
你好,请问吃西瓜减肥吗?吃什么食物帮助减肥?
病情分析:你好,西瓜含很高的糖分,吃多会使身体摄入过多的糖分,从而产生多余的热量生成脂肪哟。所以,要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量。西瓜的食用方式多种多样,可以直接吃或者打成果汁,但最重要的是不可以超过500g的西瓜量。吃西瓜会发胖主要是因为吃得太多了,如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。因此,要减肥,就要适量进食西瓜,更不能把西瓜当正餐。而西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃。如果这一点不能满足宝宝们,也可以通过用西瓜皮做凉拌,对减肥也是有帮助的。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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