
女:32岁
42295人浏览2018-08-14 15:15:58
孩子出生以后,自己腹部的赘肉好多,产后如何甩掉腹部赘肉?平时需要注意什么?
病情分析:您好,女性在生完孩子后,需要坐月子,同时需要适当的补充营养,但是也要注意营养搭配是否合理。避免进食高脂肪高热量的食物,也不要进食太咸的食物,如:腌制品。盐当中主要含有钠离子,钠离子多了,很容易导致水钠潴留的,引起机体水肿。要多进食富含粗纤维的食物,粗纤维食物进食后有饱腹感,而且粗纤维食物又有很好的促进肠蠕动的作用,预防便秘,加速毒素的排出。要注意少食多餐,进食的时候要细嚼慢咽。多饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是有减肥作用的苹果等水果。肚子上赘肉多的人,在平时一定要注意个人的坐姿,而且平时吃东西不宜暴饮暴食。坐位的时候,臀部不要全部坐在椅子上,要做一半的位置,同时要收腰挺腹,这样会减掉小肚子的赘肉的。特别是注意不要一吃完就躺下来,吃完后要多走走。祝您早日康复!




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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