
男:7岁
48663人浏览2019-04-19 09:31:36
孩子缺钙,什么东西补钙效果比较好?不吃药可以补钙吗?
病情分析:通过食疗的方法补钙,除了吃一些虾皮以外,还可以给孩子吃燕麦粥。在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就比较好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好。同时适当的注意孩子的饮食结构,可以给孩子多吃一些绿色蔬菜,补钙效果也是很不错的。尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡。在吃的时候比较好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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