
男:25岁
19933人浏览2018-09-12 10:26:22
我每天必须11点以后入睡,不然睡不着觉,请问是不是晚睡强迫症,需要治疗吗?
病情分析:您好,根据您的描述,应该是个人习惯问题,良好的睡眠习惯是在晚上10点钟就睡觉。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。接受自己晚睡的习惯,同时适当的去调整,会得到不错的效果,自我催眠的方法很不错,这是一种简单易行又安全的心理自救方式,不妨尝试一下,即便你不是晚睡强迫症,这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力,但是不能操之过急,需要时间慢慢巩固效果。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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