
男:42岁
39930人浏览2018-07-08 07:55:31
每次体检都说胆固醇高,自己心里很担心,降低胆固醇速效食谱有哪些?
病情分析:您好,降低胆固醇只要认准好的方法,并且能够坚持,就能收到良好的效果。建议胆固醇高的患者在饮食上多吃黄豆、 燕麦片、大蒜、苹果、橄榄油等食物。大家在吃油的时候要注意,愈饱和的油(如猪油),愈会增加胆固醇的含量,都不建议使用。除了饮食调理的方式降低自己的胆固醇,还可以选择运动的方式。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来,不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前,比较好先咨询医生,确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢提高运动强度,达到每天运动30分钟到1小时。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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