男:25岁
39566人浏览2018-10-26 09:24:43
感觉自己神经出现了问题,每天都在自言自语的,内心很烦躁,无所适从,怎么办?
病情分析:您好,内心烦躁的人,建议及时的运动起来,可以去户外跑跑步,缓解不良的情绪。当我们在运动的时候,内心的这种情绪就容易宣泄出来,特别是出过汗后,这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。心情烦躁的时候,褪去身上的衣服,来一个畅快地热水澡吧!让热水和身体零距离接触,尽情地享受热缩带来的舒适感,让自己的烦躁随着流水冲走。另外音乐也是调理情绪的好方法,可以选择自己喜欢的音乐,让自己尽量静下心来。当自己内心烦躁的时候,将音响开大,当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐,有的人就会跟着唱,不能怎样,几首曲子下来,内心就会平静很多,自然就不会那么烦躁了。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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