
男:49岁
40683人浏览2019-01-28 17:40:04
医生您好,我最近感觉到特别困,但是晚上躺下来的时候就是睡不着,请问医生,我该怎么办?
病情分析:您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅、气血不足等因素有关。建议你平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜,注意劳逸结合,坚持锻炼身体。晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。另外,建议你进行心理咨询,排解压力和不良情绪。建议您平时不要胡思乱想,多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上还是休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康,此种情况往往是可以选择调节神经药物和选择中药的治疗一下的。往往是可以改善的。还有做一下头部的按摩放松。和家人朋友多聊聊心事。不要总上网。平时注意适当的户外活动。您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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