
女:24岁
3136人浏览2019-07-16 10:24:07
最近我准备减肥,听人说运动前比较好先吃点东西,想要了解一下,运动前吃什么好呢?运动之后又应该注意什么呢?
病情分析:你好,不论是运动前还是在运动后,饮食上都需要给身体补充能量,因此饮食的安排是很重要的。提醒注意,运动前一定要给身体一补充水分,这样有利于帮助身体调解体温、代谢脂肪等。同时还可以吃点燕麦片,茶叶蛋等,注意不要过饱,五六分饱就可以。在运动之后也应该注意饮食,建议多吃一些碱性的食物,这是因为运动后身体会产生大量的酸性物质,会刺激人体组织,而吃碱性的食物能让人体内的酸碱度的达到基本平衡,这样对于保持人体健康,消除疲劳有一定的帮助。常见的碱性食物包括蔬菜,水果,豆制品等。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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