
女:0岁
46063人浏览2020-01-02 12:37:01
我平时习惯晚饭后喝一罐酸奶,想知道吃完饭马上喝好不好?饭后间隔多长时间喝酸奶比较好?
病情分析:不能喝,每天喝酸奶已经成为许多人的饮食习惯。由于酸奶不需要加热,饮用方便,一些人大量饮用,一些人在饥饿时用它来充饥。然而,从营养的角度来看,喝酸奶也强调时间,喝太多会给身体带来负面影响。一般来说,饭后30分钟到2小时喝酸奶是比较好的。正常情况下,胃液的酸碱度在1至3之间。空腹时,胃液呈酸性,酸碱度低于2,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的酸碱度相对较高时,酸奶中的乳酸菌才能充分生长,这对健康有益。饭后约两小时,胃液将被稀释,酸碱度将上升至3-5。此时喝酸奶最有利于吸收其中的营养。




张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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