女:43岁
5023人浏览2020-03-26 15:43:56
晚上睡不着觉是常见的现象,尝试了很多的方法都没用,想采取一些土方法进行治疗,请问治疗严重失眠的土方法哪种好?
病情分析:严重失眠考虑患者是存在顽固性睡眠障碍,建议患者去医院的神经内科就诊,可以在医生的指导下使用相关的药物进行治疗。还可以采用一些行为训练的方法,以及纠正不良的生活习惯,以让自己的失眠现象得到改善。比如说避免白天过度多睡,导致晚上睡不着。白天可以多运动,多晒太阳。晚上睡前喝一杯牛奶,养成用温水泡脚的习惯,都有助于提高睡眠质量。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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