含锌高的食物具体有哪些?

女:30岁

3392人浏览2025-04-14 15:39:24

病情描述

含锌高的食物具体有哪些?

王成阳
王成阳 副主任医师
安徽医科大学第一附属医院 免费提问

病情分析:  1、生蚝   生蚝和干贝以及其他海产品中含有丰富的锌,同时也含有多种维生素和氨基酸以及优质蛋白质等,能起到滋阴壮阳和补肾固精效果,特别适合男性。   2、动物肝脏   猪肝和鸡肝中都含有锌元素,同时含有维生素C以及硒等,能增强免疫力,起到抗氧化和抗衰老效果。   3、蛋黄   锌元素也可以从蛋黄中获取,同时也含有多种维生素和卵磷脂,有益于机体健康。

相关问答

  • Q中医有哪些方法可以缓解小孩咳嗽?

    A  小孩咳嗽是常见症状,中医有多种方法可缓解,如穴位按摩、服用中药、食疗、艾灸以及小儿推拿等。   1.穴位按摩:按摩特定穴位能有效缓解咳嗽。例如肺俞穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸处,按摩此穴位可调补肺气、补虚清热;还有膻中穴,在两乳头连线中点,按摩该穴位能宽胸理气、止咳化痰;另外天突穴,位于颈部当前正中线上,胸骨上窝中央,按摩它可宣通肺气、消痰止咳。按摩时力度要适中,以小孩能接受为宜。   2.服用中药:许多中药对小孩咳嗽有治疗作用。像川贝母,具有清热润肺、化痰止咳的功效;桔梗能宣肺、祛痰、利咽;杏仁可降气止咳平喘。不过中药的使用需根据小孩的具体症状和体质进行辩证配伍,应遵医嘱。   3.食疗:一些食物也能起到缓解咳嗽的作用。比如冰糖雪梨,将雪梨去核后加入冰糖炖煮,有润肺止咳的效果;百合粥,百合有润肺止咳、清心安神的作用,煮成粥给小孩食用,能缓解咳嗽症状;还有萝卜蜂蜜饮,萝卜可化痰止咳,与蜂蜜搭配,能增强润肺止咳的功效。   4.艾灸:艾灸特定穴位也可缓解咳嗽。如大椎穴,位于第7颈椎棘突下凹陷中,艾灸此穴位能振奋阳气、解表散寒;定喘穴,在背部,第7颈椎棘突下,旁开0.5寸,艾灸它可止咳平喘。艾灸时要注意温度和距离,避免烫伤小孩皮肤。   5.小儿推拿:小儿推拿是中医特色疗法。例如清肺经,肺经位于无名指末节螺纹面,由指根向指尖方向直推为清肺经,能宣肺清热、疏风解表、止咳化痰;揉小天心,小天心在大小鱼际交接处凹陷中,揉此穴位能清热镇惊、利尿、明目;运内八卦,内八卦在手掌面,以掌心为圆心,从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆周,运内八卦能宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。   中医缓解小孩咳嗽的方法多样,穴位按摩、服用中药、食疗、艾灸和小儿推拿等都有一定效果。但每个小孩的情况不同,若咳嗽症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
    王成阳
    王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
    2025-04-24
  • Q中医如何通过体质辨识,调理白带粉红色现象

    A  白带出现粉红色现象可能与多种中医体质相关,可通过体质辨识进行调理。常见的影响因素有湿热体质、肝郁气滞体质、气虚体质、阴虚体质、血瘀体质等。   1.湿热体质:此类体质者常因湿热内蕴,下注胞宫,导致白带异常。湿热之邪侵袭人体,可使气血运行不畅,白带中夹杂血丝而呈粉红色。调理时可选用清热利湿的中药,如黄柏、苍术、龙胆草等。黄柏具有清热燥湿、泻火解毒的功效;苍术能燥湿健脾;龙胆草可清肝胆湿热。但使用这些药物需遵医嘱。   2.肝郁气滞体质:情绪不畅,肝气郁结,气血运行受阻,也可能引发白带粉红色现象。长期的精神压力、焦虑等情绪问题,会导致肝郁气滞,进而影响冲任二脉,使白带出现异常。可选用疏肝理气的药物,如柴胡、香附、郁金等。柴胡能和解表里、疏肝解郁;香附可行气解郁;郁金能活血止痛、行气解郁。   3.气虚体质:气虚不能摄血,导致血溢脉外,混入白带中,出现粉红色白带。患者可能伴有神疲乏力、气短等症状。调理可使用补气摄血的中药,如黄芪、党参、白术等。黄芪能补气升阳、固表止汗;党参可健脾益肺、养血生津;白术能健脾益气、燥湿利水。   4.阴虚体质:阴虚内热,热扰冲任,迫血妄行,致使白带带血。常表现为五心烦热、口干咽燥等。可选用滋阴清热的药物,如生地黄、麦冬、女贞子等。生地黄能清热凉血、养阴生津;麦冬可养阴润肺、益胃生津;女贞子能滋补肝肾。   5.血瘀体质:瘀血阻滞胞宫,血不循经,也会出现白带粉红色。可能有月经不调、痛经等症状。调理可使用活血化瘀的药物,如丹参、赤芍、桃仁等。丹参能活血祛瘀、通经止痛;赤芍可清热凉血、散瘀止痛;桃仁能活血祛瘀。   白带出现粉红色现象可通过中医体质辨识进行调理。针对不同的体质类型,可选用相应的中药进行治疗,但用药必须严格遵医嘱。若症状持续不缓解或加重,应及时前往正规医院的妇产科或中医科就诊,以便明确病因,进行针对性治疗。
    王成阳
    王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
    2025-04-24
  • Q中医调理恶心干呕的靠谱方法有哪些

    A  中医调理恶心干呕可通过中药、穴位按摩、艾灸、食疗、针灸等方法。   1.中药:可选用藿香正气水、香砂养胃丸、保和丸等,这些药物具有和中理气、消食化积等功效,对缓解恶心干呕有一定作用,需遵医嘱使用。   2.穴位按摩:按摩内关穴、足三里穴、中脘穴等穴位。内关穴能宁心安神、理气止痛;足三里穴可调理脾胃、补中益气;中脘穴能和胃健脾、降逆利水。   3.艾灸:艾灸神阙穴、关元穴、脾俞穴等,能起到温通经络、调和气血、散寒止痛的效果,改善恶心干呕症状。   4.食疗:食用生姜、紫苏、山楂等食物。生姜有解表散寒、温中止呕的作用;紫苏能行气宽中、和胃止呕;山楂可消食化积、行气散瘀。   5.针灸:通过针刺特定穴位来调节人体经络气血,达到治疗目的,需由专业针灸医生操作。   中医调理恶心干呕的方法多样,每种方法都有其特点和适用情况。可根据自身情况选择合适的方法进行调理,但如果症状严重或持续不缓解,建议及时到正规医院的中医内科就诊。
    王成阳
    王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
    2025-04-24
  • Q想咳嗽又咳不出来,中医有哪些调养妙招

    A  想咳嗽又咳不出来,中医可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、穴位按摩、呼吸锻炼等方法进行调养。   1.中药调理:许多中药对缓解想咳又咳不出的症状有一定效果。比如川贝母,具有清热润肺、化痰止咳的功效,可用于肺热燥咳、干咳少痰等情况;苦杏仁能降气止咳平喘,常用于咳嗽气喘等症状;百部有润肺下气止咳的作用,对于新久咳嗽都适用。使用中药调理时需遵医嘱。   2.针灸治疗:针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位,如肺俞穴、列缺穴、太渊穴等,来调节人体气血运行和脏腑功能,从而改善咳嗽症状。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位,刺激它可调理肺气;列缺穴是肺经的络穴,能宣肺解表、通经活络;太渊穴为肺经原穴,可补肺益气、止咳化痰。不过针灸需由专业医生操作。   3.饮食调养:在饮食方面,可选择一些具有润肺止咳作用的食物。例如梨,有生津润燥、清热化痰的功效,可生食或煮成梨汤饮用;百合能润肺止咳、清心安神,可与粳米一起熬粥;银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用,可做成银耳羹食用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重症状。   4.穴位按摩:自行按摩一些穴位也能起到一定的缓解作用。如按揉天突穴,它位于颈部前正中线上,胸骨上窝中央,按揉此穴位可宣通肺气、消痰止咳;膻中穴位于两乳头连线中点,按摩膻中穴能宽胸理气、止咳平喘;合谷穴在手背,第2掌骨桡侧的中点处,按揉合谷穴可疏风解表、通络止痛,对咳嗽也有一定辅助治疗作用。   5.呼吸锻炼:进行适当的呼吸锻炼有助于改善呼吸功能,减轻咳嗽症状。比如腹式呼吸,患者可平躺在床上,放松全身,一手放在胸部,一手放在腹部,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,尽量用腹部进行呼吸。还有缩唇呼吸,患者闭嘴经鼻吸气,然后通过缩唇(吹口哨样)缓慢呼气,呼气时间是吸气时间的2倍。   想咳嗽又咳不出来时,中医的调养方法多样,包括中药调理、针灸治疗、饮食调养、穴位按摩和呼吸锻炼等。这些方法各有特点和优势,可根据自身情况选择合适的调养方式。但如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院的呼吸内科或中医科就诊,以便明确病因,进行针对性治疗。
    王成阳
    王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
    2025-04-23
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  • Q乙肝大三阳的传染途径

    A  1、家庭内密切触摸:首要指性触摸、日常日子密切触摸(如同用一个牙刷、毛巾、茶杯和碗筷),均有受乙肝大三阳感染的。   2、母婴传播:包括通过胎盘或精子和卵子细胞传播,通过母血渗入胎儿体内或通过婴儿破损的皮肤和黏膜以及经口摄入母血传播,母亲在喂奶时,通过乳汁,唾液等将乙肝病毒传染给婴儿。   3、输血及血制品传播:献血员HBsAg筛选后,此途径传播已明显减少,但多次受血患者阳性率明显高于一般人群。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-24
  • Q乙肝大三阳不能吃什么

    A  1、油腻煎炸之品。按现代医学的观点,乙肝大三阳患者多吃油腻煎炸等高脂肪食物,可引起消化功能减弱,易致吸收不良性脂肪泻;此外,过剩的脂肪沉积于肝脏,则形成脂肪肝,可致肝功能不良迁延不愈。如常期吃油腻煎炸之品,体重剧增,出现肥胖,多有气虚、瘀滞症状;加上煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质,导致肝硬化,甚至向癌症过渡。因此,肝炎患者应保持膳食以植物性食物或清淡饮食为主,动物性食物为辅,热能来源按中国人的特点仍以粮食为主。在晚餐时切忌多油、多肉,少吃花生米或高蛋白的火锅类食物。   2、药物补品。是药三分毒,如今市面上的药物有上百种都会对肝肾造成损害,肝病患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。另外,也不要擅自服用降酶药物,因为单纯降酶药物对病情并不能起到治疗作用,反而可能影响检查结果,对病情的判断造成影响,延误治疗。   3、辛辣的食物。这是乙肝大三阳饮食六要素中重要的一点,乙肝大三阳患者应忌食辣椒,因为辣椒对胃肠道有刺激作用,严重者可导致胃炎、胃溃疡。肝炎病从本身就有消化道不适症状,所以不应食用。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-24
  • Q乙肝大三阳有哪些症状?

    A  乙肝大三阳是一种慢性病,治疗不及时或盲目治疗,均会加剧肝脏受损,发展为慢性肝炎、肝纤维化等,增加治疗难度,甚至发展为肝癌严重威胁患者生命安全。乙肝大三阳虽然危害大、治疗难度比较大,但是只要在专业肝病医生的指导下,制定科学、合理、针对性治疗方案,是可以达到临床康复标准的。   对于慢性乙肝携带患者来说,在初期基本是没有什么症状显示的,一般都是处于免疫而且是耐受期,除了为“大三阳”及病毒检测阳性,除此之外的其他生长指标均属正常情况。在这个时候的乙肝大三阳患者一般情况下是不需要治疗的,但需要注的是一定要及时进行定期的检查和复查,对疾病的状况进行及时的了解,能够有效的抑制一些情况的发生。少数的患者初期患上此病后,肝功能还是正常显示。   乙肝大三阳病情急性发作一般起病比较急,伴有低热、乏力、烦躁、食欲不振、恶心、呕吐、厌油腻、关节痛等症状。如果是黄疸型急性乙肝大三阳的话,会出现巩膜、皮肤、尿液黄染现象,但是病初的乙肝大三阳症状会减轻,另外如果是胆道阻塞的话,会伴有皮肤瘙痒、大便灰白等现象。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-24
  • Q乙肝小三阳需要做哪些检查?

    A  1、乙肝5项   乙肝5项就是乙肝两对半检查,主要包括表面抗原、e抗原、表面抗体、e抗体以及核心抗体等。乙肝5项是确诊病情的重要指标和检查项目,能够直接看出来病情是否发生了改变,乙肝病毒是否出现了变异,若是没有得到有效治疗的话会发展成乙肝大三阳,增加了治疗难度。   2、DNA检测   乙肝小三阳患者需要定期去医院做乙肝DNA检测,也就是乙肝病毒数量的检测,看看患者身体里面的病毒有没有增加,病毒复制是否处于活跃状态,当发现病毒明显增加应该及时通过抗病毒治疗,防止对肝脏所带来的损伤,以免引起肝硬化或者肝癌。   3、乙肝病毒耐药检查   治疗小三阳的过程中应该使用抗病毒治疗,若产生了耐药性就会降低药物的药效,导致病情反复发作或者加快了病情的发展。若是发现乙肝病毒出现了耐药性,应该更换其他的有效药物来遏制病情的发展。另外也可以做肝纤维化4项检查,这样能够诊断出病情的发展以及治疗效果,主要是能够衡量出炎症活动度以及纤维化的程度。若是乙肝小三阳病情有变化或者不稳定的时候,必须要做肝纤维化4项检查,能够及时发现肝脏问题。   4、肝脏功能   做肝脏功能检查能够判断出肝脏是否出现了损伤,是否出现了异常。做肝功能检查主要包括白蛋白、胆红素、转氨酶,总胆红素以及总蛋白等。主要是通过抽血化验的方式来看一看肝脏功能,必须空腹抽血,一般需要空腹8~12个小时,这样能防止出现误诊。   5、做B超检查、甲胎蛋白   乙肝小三阳患者需要做B超检查,看一看肝脏功能是否正常,肝脏是否出现了其他的病变。为了能够延误治疗,需要做彩超检查。通过做甲胎蛋白能够衡量出肝脏是否发生了恶变,能够更好的发现早期肝癌,同时也能够控制或者预防肝癌,但是甲胎蛋白并不是优秀的标准,偶尔一次升高也并不会说明问题,必须要综合检查来评估。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-24
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