A针对便秘的现象，采取食疗的方法进行调理的话，可以选择的通便食物有蜂蜜、大白菜、苹果、红薯、黑木耳等、其实，便秘除了和饮食有关以外，还和个人的生活习惯有关，比如患者在平时应该适当的增加自己的运动量，可以坚持跑步、游泳等。还有在平时吃东西的时候，需要吃的慢一点，而且比较好是选择容易消化的时候，以快速的缓解便秘的症状。

A如果存在便秘的情况，日常可以喝一些普洱茶、黑豆茶、常润茶、玫瑰蜂蜜茶等，这些茶饮都具有润肠通便的效果。普洱茶能有效的分解人体脂肪，能够起到促进肠道的吸收，有利于大便的排泄。黑豆茶可以起到润肠的效果，软化粪便，改善排便不畅的情况。润肠茶比较适合喜爱油腻辛辣食物的人，可以去油解腻，同时改善便秘的情况。玫瑰蜂蜜茶有降火养颜，促进体内毒素的排除的效果，如果能长期饮用会对人体有很好的帮助。

A总是便秘的话多是因为饮食不当，或者生活细节上不注意引起的，轻微的话还是不建议吃药，在日常中多进行调理，严重的便秘可以吃些通便润肠的药物进行调理，在日常中也要保持健康的生活习惯。比如多喝水，多吃些蔬菜水果，不要养成上厕所看手机的不良习惯，保持大便通畅。

A提醒大家注意，之所以会出现排便不畅的情况多由于生活不规律、饮食不均衡等原因导致。在此提醒大家注意，先要通便日常就应该多加注意，尤其是在饮食上建议避免过食煎炒酒类辛辣等食物想，想过食寒凉、生冷、食物也不要多吃，建议多食粗粮蔬菜、多饮水等。同时排便不畅的朋友还应该注意要注意消除精神上的紧张干，建议根据身体情况适当活动，这样可以帮助促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。