A 您好，根据您的描述，你在哪何种情况考虑是因为便秘引起的，还可能是消化不良，这些都跟饮食有关系，可能是饮食上经常吃不消化的食物，长期不运动，喝水少导致的，建议您要喝点益生菌，喝点酸奶，山楂水帮助肠胃蠕动，促进消化，早上喝杯蜂蜜水，可以润肠通便，还有要注意营养均衡，荤素搭配，粗细粮合理搭配。

A你好，便秘的情况在生活中时很常见，一般之所以会便秘都是因为身体里大量的缺水导致的，因此想要解决便秘的问题，建议平时多食用一些含纤维量较高的水果以喝蔬菜，应该多吃青绿蔬菜，像芹菜，菠菜，水果有苹果，香蕉，梨等。这些都可以增加胃肠蠕动，起到润肠通便的效果，有助于人体排出肠道的有害物质和致恶变物质。

A你好，你所说的大便不畅的情况其实就是便秘，便秘可以分为粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。提醒大家注意，如果每周排便少于2—3次，就可以判断为便秘。对于便秘的情况，提醒应该从排便习惯和生活习惯入手，提醒大家注意有便秘问题的人一定要食辛辣的食物.，要养成定时大便习惯,建议每天多吃一些蔬菜，像香蕉、红薯、蜂蜜都很适合便秘患者。

A你好！根据你的情况，你出现便秘的现象，有极大的可能与最近这段时间的饮食有关。有可能是吃了辛辣刺激的食物造成的，或者是吃了太多难以消化的食物导致的。除此之外，也有可能是你长期坐立，不爱运动引起的便秘。如果便秘严重的话，建议你可以用开塞露帮助排便。平时一定要多吃新鲜的蔬菜水果，可以喝点蜂蜜水来缓解便秘的症状。