A小腿抽筋频繁，而且多在半夜出现的话，应当心缺钙引起的，可以去医院检查下看看，化验一下微量元素。如果是缺钙的话，平时可以在饮食上多注意，吃些钙剂以及含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等，蛋白质、维生素也要适当地摄入，可以多吃瘦肉、鱼以及蔬菜水果等等。总之 饮食上要做到营养均衡。如果抽筋疼痛厉害的话，可以热敷按摩下，多晒太阳也可以促进钙质的吸收。