A生活中脖子睡扭了的情况是很常见的，这就是大家常说的落枕。一般青壮年人容易出现这种情况，季节上在冬、春季会比较多见。提醒病患注意，如果脖子睡扭了建议采用中医治疗的方式，像是进行按摩、理筋、针灸、热敷等，均有不错的效果。提醒注意如果病患存在颈椎棘突有偏歪的情况，还可应用扳法，通常对于外伤型的落枕更为有效。

A睡眠中扭到脖子在生活中是比较常见的一种情况，当这种情况出现时可以选择使用活血化瘀的药膏贴在患处或者是采用热敷，针灸，按摩的方式，对于缓解不适症状都有一定的效果。再次提醒大家注意平时睡觉的时候不要长时间的保持一个姿势，另外平时经常的前后左右的活动颈部对于缓解不适症状也有一定的帮助。

A落枕可以热敷的，这个热敷可以缓解疼痛，但是不能治愈。建议您落枕后进行热敷，按摩处理，推拿治疗。活动一下脖子，可以加速落枕的恢复。期间要避免睡太高的枕头，平时如果经常落枕，要考虑是不是因为肩周炎，颈椎病等原因造成的，需要去医院做个检查确诊。建议您平时睡姿要端正，睡觉的枕头要合适，避免太高太硬。

A您好，根据您的情况叙述，落枕主要是因为枕头不合适，睡姿不当引起的，建议您平时要使用合适的枕头，落枕后可以按摩，热敷缓解疼痛，适当的活动脖子，平时注意颈部肌肉的保暖。避免颈部肌肉受凉，落枕后可以拔罐治疗。经常落枕要检查有无颈椎病。平时的睡姿要准确，避免睡姿不当，注意要好好休息，不要经常低头。