A1.不要熬夜，早睡早起。熬夜是最烦人的事情，尤其是对那些较瘦的人来说。2.饮食和营养。只有当营养的各个方面都正常时，你才能增重。3.你也可以做一些运动来帮助你的胖脸。就像说唱，或者简单地用双手按摩你的下巴。4.它也可以通过化妆或适当的发型来改变。5.多喝豆浆，把红枣浸泡在水中。红枣也可以在喝水后食用。只要你坚持一段时间，你会慢慢发现你越来越胖。

A如果你想增加一些体重，这取决于你不胖的具体原因，以及是否是由消化问题引起的。你可以去医院做相关检查，确定病因，然后做一些相关的调理。你也可以找中药来做一些身体调理，平时，你可以形成一种规律的生活方式，为了增肥，你可以适当吃更多的肉制品。

A孩子正常饮食但是不长肉，考虑是因为胃肠道消化不良，吸收功能弱引起的，还要注意一下是否有甲状腺功能亢进等症状。肠胃问题建议用益生菌进行调节，甲亢症状需要规范口服相关药物治疗。平时要注意加强孩子的饮食营养，多摄入鱼肉和鸡肉类的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性以及油炸食物，还要让孩子适当进行锻炼，提升体质。

A脸太瘦也会影响美观，建议首先学会改善自己日常的饮食，可以适当进食一类似于牛肉、羊肉、猪肉等热量高的食物，改善偏食等不良的饮食习惯。如果自己的脾胃功能比较虚弱，可适当摄入山药等改善脾胃功能的食材，要注意加强饮食营养，补充碳水化合物、氨基酸等。平时建议做些如哑铃、引体向上、举重等力量型的锻炼，还可以多做做面部咀嚼肌肉的锻炼。