A建议你的性生活应该有规律，不要太频繁。平时，你应该加强体育锻炼，增强抵抗力，多喝水来促进新陈代谢。这有助于你的性生活质量和健康，根据你目前的情况，我建议比较好减少性生活，另外，你可以适当地吃韭菜之类能够壮阳的食物。

A羊腰子富含蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养微量元素，具有养血壮阳、补肾的功效。羊腰子应该切开，不要浸泡在水中，要用清水冲洗，里面的白色肌腱不应该被移除。然后加入一些胡椒，白色的，在水中炖，以达到更好的效果。也可以煎炸或放在汤里吃，但是要注意适度饮食。

A雄激素多的食物主要包括动物内脏以及生殖器等，但是你如果有肾虚的话，仅仅通过吃这些东西是没有多大效果的，具体应该明确下的肾虚的原因，对症地进行调理，有的是个人体质的原因，也有的是器质性疾病导致的，需要及时治疗。建议有肾虚的男性朋友们在日常中一定要保持健康的生活方式，平时不要熬夜，饮食上合理均衡就可以了。

A金匮肾气丸是一种可以用于治疗男性肾阳虚的中成药，效果还是比较好的，对于肾虚导致的男性阳痿早泄等有不错的效果，可以起到温补肾阳的作用，建议大家在医生的指导下进行选择，合理地用药很重要。在日常中，男性朋友们一定要在饮食上加强调理，吃一些温补的食物，同时也要避免油腻辛辣刺激的饮食，才能更快地恢复。