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Q
大腿粗怎么办?该怎么减肥?
A
您好,根据您的描述,你的大腿粗可能是因为经常跷二郎腿,经常坐着不运动,长期暴饮暴食导致的,这种情况可以通过减肥,运动锻炼,控制饮食来治疗,不能依靠减肥药,容易反弹。根据您的情况建议您平时要每天运动半个小时,可以做瑜伽,跑步,游泳,或者是蹬自行车,靠墙直立90度,这些对瘦腿有帮助,还有平时不要跷二郎腿,不要长时间坐着,注意饮食要清淡,高热量的甜食比较好不要吃。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-07-16
Q
如何快速减肚子上的赘肉,做什么运动比较好?
A
您好,根据您的描述,肚子肥胖,赘肉多,平时控制好自己的饮食,但是要避免节食。建议多做运动,加强锻炼,可以做做仰卧起坐,扭腰卷腹,跑步等运动,必须针对腰腹部进行相关的运动锻炼,每天坚持至少30分钟。减肥是一件需要长期坚持的事情,时间久了才能看到突出的效果,您一定不能中途放弃。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-07-16
Q
板栗发胖吗?怎么减肥比较好?
A
您好,根据您的情况描述,您这种情况是不会发胖的,但是要适量食用,不能暴饮暴食,板栗含有丰富的纤维和淀粉,吃多了会产生饱腹感,所以适量使食用不仅不会胖,还能减肥。根据您的情况建议您想要减肥,平时要控制自身的饮食,不能暴饮暴食,每餐吃七分饱,还有注意不要不吃饭减肥,要少吃高热量的饮食,甜食少吃,还有注意平时每天至少运动半个小时。
高秋
副主任医师
宜兴市人民医院
2019-07-16
Q
苦荞茶可以减肥吗,需要注意什么?
A
你好,根据你所描述的这个情况,苦荞茶没有减肥的效果,但是平时生活中可以适当的喝一点,一般不会对身体有副作用的,如果想要进行减肥,并且有效果的话是只有进行饮食和运动的方法才能是效果的。主要的方法就是进行饮食合理均衡的搭配,注意营养的均衡,不要吃辛辣刺激油腻食物,还有不要吃高热量的食物,还需要积极进行锻炼,提高身体的素质,保持良好的作息习惯,需要坚持运动。
张大伟
副主任医师
长春市人民医院
2019-07-16
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