A提醒减肥者注意，虽然服用减肥能在较短的时间里快速的减肥，但是这并不是一种健康的减肥方式，对于大家的身体健康并不利。因此并不提倡吃减肥药减肥。减肥还是应该采用健康的方式，建议减肥者积极地进行运动，同时合理的安排自己的日常饮食。在运动方式的选择上一定要结合自己的实际情况，选择适合于自己的方式，以免给身体造成伤害。当然，运动加饮食的减肥方式需要大家长时间的坚持，这样才有效果，并不能在短时间里获得好的减肥效果。但是这样减肥更加的安全、健康。

A建议正在减肥的朋友选择高蛋白的食物，像是牛肉、鸡肉等，另外还建议大家多吃一些新鲜蔬菜、水果，不仅可以帮助人体维持每日所需要的物质，还可以给身体补充蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质。另外提醒注意，在减肥期间大家还应该多喝水，促进身体新陈代谢，帮助人体泄出各种代谢废物。除了以外，想要减肥的朋友还应该积极地运动锻炼，选择适合与自己的运动方式，另外应合理的安排自己的作息，保障充足的睡眠。

A对于减肥的朋友而言，不建议大家盲目地采用节食的方式，不吃饭更加不可取。因为每天的饮食是为我们的身体提供基础营养物质，提供热量的，如果不吃饭就会影响到人体的健康。因此每天大家都需要稀吃饭，以保证身体所需的热量，满足身体自然消耗。如果非说两天不吃饭能瘦多少斤，这个是需要看个体的体质，有些人两天不吃饭体重会有明显的减轻，但是有些人却并不会有什么变化，这是因人而异的。

A你这种情况是因为减肥过度导致的，或者是短期内丢失了大量地脂肪就容易导致这种情况，想减肥的话一定要知道正确的方法，避免盲目，平时饮食方面也要做到合理以及均衡。你现在可以在日常中吃些纤维比较高的食物，也要注意保持蛋白质，不要过度地节食，可以适当地锻炼下。