A一般出现膝关节韧带断裂后，可以利用热毛巾来热敷伤口，几天后手轻轻的进行按摩，才能使血液有效的循环，还可以增加膝盖的恢复程度，膝关节韧带损伤在做大量运动时，要以免疾病变得更加严重，更要注意伤口的清洁工作，同时要进行适当的锻炼，避免伤口再次复发。断裂过程要以患者的个人情况为主，比较好能寻求医生的帮助，在医生的建议下来进行康复性锻炼，这对于韧带断裂后的恢复是非常有帮助的。 如果出现了膝关节韧带断裂，在锻炼过程中，可以针对患者断裂部位进行简单的运动，但是不能运动时间太长，运动量不能太大，这是为了能帮助患者使韧带断裂部位恢复正常。一般医生会建议通过散步，游泳等舒缓的运动方式来进行改善，膝关节韧带损伤后的恢复过程很重要，患者在运动前需要佩戴好防护用具，另外就是要量力而行，千万不要给自己增加太大的运动量，以免对膝关节韧带损伤造成不利影响。

A膝盖关疼痛多因为外伤或者过度劳累引起，拔罐一般用于去除身体的湿气，对于膝盖关疼痛一般没有明显的效果，比较好不要盲目地选择，以免加重症状，或者导致一些不良的后果。建议较近注意休息，不要劳累，天冷时要注意保护关节，疼痛的话也可以用热敷的方法进行缓解。

A左腿膝盖疼痛首先要考虑是不是膝关节损伤引起的症状。还需要排除关节炎，风湿性疾病的影响。建议您可以去医院做个ct检查确诊。如果平时过度劳累，不注意保暖，也会导致膝关节疼痛。建议您可以热敷按摩缓解症状，平时注意好好休息，避免剧烈的运动，劳逸结合。还需要注意保暖。如果一直痛需要立即采取治疗措施，服用药物处理。

A左腿膝盖疼痛可能是膝关节损伤引起的，这个要考虑是不是膝关节炎，外伤，受凉，劳累过度等原因造成的。如果患者膝关节疼的厉害，可以去医院做个检查，拍片确诊，及时服用药物治疗。可以服用消炎止痛，活血化瘀的药物处理。如果膝关节没有疾病，您可以热敷，按摩缓解症状，平时注意好好休息，吃些营养的食物，不要劳累。