A首先通过你所叙述的情况，平时依旧需要保持低碳低脂的食物摄入，另外要多做一些有氧的体育活动，但避免长时间的去进行运动，以防止造成血糖的异常，情况表现，另外黑眼圈和黑棘皮病的情况可以有一定的缓解的，当然如果症状较为严重时，也可以先少量外用涂抹一些唯e软膏或者是维a酸软膏。

A首先通过你所叙述的情况这种考虑是存存在有微量元素维生素的缺乏，或者说本身平时的日常饮食生活习惯不当所造成的，在平时要尽量多食用一些含维生素C和维生素E较高的食物，另外要多饮用一些水分，避免熬夜，多注意休息。多做一些有氧的体育活动来增强自身体质。

A你好，指甲有竖纹，掉头发，这种情况考虑可能是气血不足。如果长时间睡眠差，气血虚弱容易出现脱发，指甲有竖纹。建议平时要保证充足的睡眠。多吃一些益气养血的食物。要规律饮食生活，不要熬夜，适当的锻炼，增强体质提高机体免疫力。

A上述状况的发生考虑是由湿热所引发的可能性较大一些，不过这种病情描述相对还比较简单一些，所以还需要去中医内科进行面诊，根据望闻问切等全身详细的检查结果，才能更加准确的明确病理类型，然后再选择相关治疗措施。如果是湿热存在，可以使用清热利湿的药物，比如黄连等药物帮助改善。