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Q
小孩吃什么可以提高免疫力?
A
您好,根据您的描述,建议改善孩子的饮食,提高孩子免疫力孩子需要均衡营养, 才是科学的,补品和药物没有能增强免疫力的,只能让孩子生病,要想增强免疫力,要从未加工食品中得到,和加强锻炼.。食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素,其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。这些物质均存在于各种食物中,如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。家长要注意改善孩子饮食,引导孩子积极锻炼身体,孩子的抵抗力低可以从饮食上调理,多吃蔬菜水果,防止偏食.还要加强体育锻炼,身体健康了免疫力就会增强,同时再服用龙牡壮骨颗粒具有强筋壮骨,和胃健脾增强抵抗力,多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。
张大伟
副主任医师
长春市人民医院
2018-09-01
Q
脖子皮肤粗糙,没有以前光滑了,怎么护理?
A
您好,如果是你说的这个情况,平时洗澡不要过度摩擦,以免造成皮肤增厚。一般是由于局部血液循环不良的原因造成的。需要平时的时候做好护理。平时可以考虑涂抹一些护肤霜,出门的时候一定要做好防护,饮食避免辛辣。多吃一些新鲜蔬菜和水果,保持心情愉快,营养合理。适当的进行按摩治疗。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-07-20
Q
白醋洗脸能美白是不是真的,对皮肤好吗?
A
你好,白醋洗脸可以软化角质,对清洁有一些效果,对美白也有作用的,对于面部的色素是可以起到一定的淡化的功能。不过不建议用浓度太高的醋洗脸,这样可能会损害皮肤的,因此要控制好醋的用量。建议在日常中多注意面部的护理,出门注意防晒,日常进行合理的防晒,避免含有黑色素的食物摄入,避免吃酱油类的饮食的刺激多喝水。平时可以使用一些比较温和的护肤品。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-04-02
Q
偏肥了有什么减肥有效的方法?
A
您好,有减肥需求的人,在减肥期间饮食结构一定要合理,不能盲目的节食。正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外,还应吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。基本的饮食原则应该是坚持低脂低盐低糖,而且每顿不宜吃得过饱。在超市购物时,要认真查看食品上的标签,当你仔细看标签,你也许会发现,这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外,也应注意食品中标出的脂肪含量,专家们建议:在你每天摄入的总热量中,脂肪的数量应少于30%。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-30
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