A首先要明确是什么原因引起的肥胖，如果是激素类型的是不可以做吸脂手术的，如果是皮下脂肪含量过高，是可以采用吸脂手术来达到瘦身的效果的，一定要先检查一下脂肪含量以及抽吸量才能定，建议到正规医院做治疗。建议：这个不可随随便便做的，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

A肠胃不好，尤其是便秘的人是不适合吃太多山药的，因为不容易消化，可能会导致胃寒的后果。山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病的人群，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。建议平时多注意保养，吃一些可以养胃的食物，保持饮食的清淡。山药有健脾养阴的作用，比较适合糖尿病的病人吃，可以和白米一起煲粥，或者和瘦肉一起煲汤，经常便秘的病人不适合单独吃山药，可以配合杏仁、麦冬、茯苓一起食用。

A你好，你现在皮肤变黑是因为不注意防晒引起的，平时一定要注意防晒。日常中多喝点水，要保证足够的睡眠时间，不要熬夜，饮食方面多注意摄取维生素。建议出门打伞，或者抹防晒的护肤品，戴帽子等等，此外多吃西红柿猕猴桃，和榴莲香蕉有美白的作用，还有多吃黄瓜也能美白。你可以用黄瓜敷脸，能滋润皮肤，补充维生素c，也可以用柠檬汁做面膜，敷脸。

A你好，多是心理压力大引起的，你的情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大或植物神经功能紊乱有关系的，一定要注意调节。午睡前不要想的太多，可以听点音乐舒缓压力，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。平时多锻炼身体增强体质，晚上睡觉之前泡一泡热水脚喝杯温牛奶。