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Q
体重反弹怎么办?
A
您好,您这是属于停药之后的正常反应。减肥不要依赖减肥产品,要明白减肥产品只是加强减肥效果的一个辅助手段,科学的饮食生活习惯以及必要的运动对成功减肥更为重要。比较好的锻炼是选择一些持久的,耐力型的运动,如快走,慢跑等,要想减肥,必须改掉不爱运动的生活方式,要增加运动,消耗多余的能量,早晨锻炼不如晚上效果好,吃饭半小时后运动较好建议是一定要给自己正确的暗示,养成锻炼的习惯,对于晚餐的饮食还是需要注意的,不要吃的太多,注意饮食的清淡。多吃流食。通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,流食要多样化,以免缺少营养。适当的时候,可以1日两餐流食。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-05-31
Q
上半身和下半身胖瘦比例不协调,有什么改善的方法吗?
A
您好,这个情况主要的是每个人的身材比例是不一样的,局部的脂肪推挤也是会出现这些情况的。可能是长期久坐,或者缺乏锻炼等引起的。建议是适当的进行运动是很有必要的,一定要减少久坐的习惯,平时注意适当做些扩胸,扭腰等运动都是有效的方法。饮食上注意清淡健康。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-04-03
Q
体质差,虚热易出汗,精神不振,该吃些什么来调理?
A
您好,从您说的情况来看,可能是存在阴虚,所以非常容易出现盗汗的现象。个人建议比较好到医院的中医内科进行辨证确诊,如果是气血不足的话,可以考虑服用药物来进行调理,每天需要坚持进行适当的活动,可以维持正常的抵抗力。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-03-04
Q
血热的人吃什么东西比较好?
A
血分有热所引起,临床以血液妄行,发热,甚则神昏等为主要表现的证候。常见于温热病、血证、月经先期、崩漏、疔疮走黄,以及西医的流行性出血热、过敏性紫癜、白血病、败血症、皮肤炎症等疾病。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效。 如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-05-24
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