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Q
睡眠质量差,无法入睡怎么办?
A
最近突然无法入睡,应该是心理压力引起的,有可能是由于紧张劳累等等原因引起的植物神经功能紊乱,经常发生失眠可能与有神经衰弱症有关,需要组含有调节。建议在日常中多注意调理,保持良好的心态,不要有太大的压力,睡觉之前清空大脑,学会放松自己,避免胡思乱想,看书,少玩手机等。平时多锻炼,饮食上也要注意。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-05-05
Q
睡觉的时候总是发抖,自己没什么感觉,是什么原因?
A
你好,睡觉的时候总是发抖,自己没什么感觉,这个首先需要排除发烧的可能,然后适当晒一晒被子,改善一下睡眠环境,如果没有其他的症状,那么考虑问题不是很严重,不要担心。可以改善一下睡眠环境,如果还是没有改善的话,可能是心理因素导致的发抖,平复情绪避免紧张可能会有效,还是不好的话需要就诊检查看看,晚上不要熬夜,早点休息。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-03-22
Q
二氧化碳结合力偏低需要注意什么?
A
二氧化碳结合力偏低,说明有二氧化碳在体内聚集。会造成代谢性酸中毒。也可能是由于碱性物质丢失过多引起。建议去正规医院查找原因,再对症治疗。建议您在医生的指导下用药治疗,不要乱用药物。平时要注意不要去灰尘多的地方。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-27
Q
晚饭后多长时间可以跑步?
A
您好,晚餐后跑步具有良好的健身效果,建议在晚饭半个小时到1个小时以后在运动。这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应该添加饭食,这样会适得其反的。而且提醒大家,晚餐不宜吃得过晚,会直接影响个人的身体健康。晚饭前跑步动员脂肪供能,降低了人们对脂类、糖类食物的食欲,使人们较容易减少能量物质的摄入。饭后是不适合运动的时间,会妨碍消化,时间长了会伤害胃,要休息30-45分钟才能跑步。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-07-01
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