A你好，如果是你说的这个情况，现在这个体重是标准的，是没有必要减肥的。一般有不适的情况的话及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。最安全科学的减肥办法就是饮食控制配合适当运动，避免过度劳累。无论你选择哪种运动方式，要保证安全，避免肌肉拉伤和急心切的过度疲劳。

A您好，久坐多数是工作的需要，长期的久坐会出现肌肉酸胀，食欲不振等一系列的问题，会引发颈椎和腰椎的问题。肯定对健康是不利的。建议是久坐的时候，应该注意时间的把控，经常性的动一动，不要一直坐着，周末的时候一定要进行一些户外的运动，经常参加运动锻炼。

A红枣、菊花是可以一起泡水喝的，有利于补气补血，去火，而且可以健脾明目清肝火。菊花不仅具有散风热、平肝明目之功效，还含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质，大枣也具有补血健脾的功效。但是要注意有的人不适合饮用红枣菊花茶，比如一些特殊体质的人群可能会对其中之一过敏，这样的情况不建议继续喝。平时的饮食要注意清淡营养，少吃辛辣刺激性的食物比较好。

A你好，你的情况应该是出现了睡眠障碍，与很多因素有关，包括生理以及精神性因素。主要考虑是神经衰弱、供血不足等引起的，精神压力大也会导致这种情况。总是失眠的话还是应该进一步地调理，平时要避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼，保持愉悦的心情。